Anno 2024: obbiettivo dimagrimento/ricomposizione corporea/dieta

[romulano]

Non per buttare benzina sul fuoco, però anche ad eliminare ( che poi è impossibile o quasi) i grassi , un sovraccarico di carbo , ricordo un video di Jader Fabbri che lo spiegava , il glucosio eccedente viene immagazzinato sotto forma di glicogeno, nel fegato e nei muscoli, per un uso successivo o, se in eccesso, trasformato in grasso .

Anche in soggetti sani il glucosio si trasforma in grasso ma si parla di infime quantità.
E poi il glucosio in eccedenza per la gran parte viene convertito in calore e solo se si ha qualche patologia o cmq qualcosa che non va viene convertito in grasso

Prodotti bici scontati

 

[sepica]

Se la tua teoria l'hai ricavata da questo video è molto comprensibile che tu non riesca a capire dove sbagli il ragionamento: leggi e ascolti (anche questo video) recependo solo quello che vuoi tu.
Al 4'20" "è comunque l'eccesso energetico che fa ingrassare, a prescindere che siano carboidrati, proteine o grassi"
Poi ripeto, rimani pure convinto, a me non cambia di una virgola

ma va? davvero? cioe tu mi stai dicendo che se mangi 3000 4000 5000 kcal e non li consumi a prescindere da dove vengono...poi questi diventano grasso ? cazzo ma come ho fatto a non capirlo...e chissa allora perche appunto prima dice nella stramaggioranza delle persone circa il 90% NON sono i carbo a farli ingrassare (ad alimentare la cellula adiposa) ma sono i grassi ingeriti....e come te lo spieghi allora con la santa affermazione che ha fatto dopo e che tu astutamente hai ripreso?
Semplice perché è ovvio che se ingerisci un vagonata di carbo ingrassi, cosa che invece non capisci è che ad ogni mio intervento ho ripetuto che in una normale alimentazione cioe in una colazione pranzo e cena è difficile arrivare a surplus calorico SOLO con i carbo e pro, ancora piu impossibile su soggetti sportivi e allora cosa cavolo fa ingrassare una persona....cazzo lo dice ...i grassi ingeriti ...mette anche in rislato che un uomo adulto difficilmente puo scendere sotto i 2000 kcal di fabbisogno e dunque 2000kcal sono dati da 400 gr di carbo + 400 gr di carne ...ora una persona in sovrappeso , parlo di sovrappeso non di obesità cronica, puo avere una regime alimentare di piu di 400 gr di pasta al giorno? e piu di 400 gr di carne... , ma chi siete i Flintstone

 

[sepica]

Guarda, Biasci te la ribadisce ancora più chiaramente dal minuto 4:14 fino al 4:23

ti ci metti anche tu, ma prima che dice? è ovvio che sie io mi affogo di carbo alla fine ingrasso , chi ha mai negato questo, dico che appunto devi farti 500 600 gr di pasta per andare a rompere questo equilibrio. questa cazzo di discussione è inpiedi per cercare di capire cosa posso togliere per dimagrire, e cè chi ovviamente si lamenta che limando i carbo poi ha poche energie ma cmq non dimagrisce...e io da 4 pagine sto dicendo...ma i grassi li stai monitorando bene ? perche sono loro i veri responsabili del surplus e non i carbo.

 

[Doctor Speck]

ma chi siete i Flintstone

+s

Sei il soggetto con l'autostima più inscalfibile che abbia mai visto, chapeau...

 

[Marmuel]

riassumerei la conversazione con questo video

Si possono usare anche queste emoji:

 

[Fugu]

ti ci metti anche tu, ma prima che dice? è ovvio che sie io mi affogo di carbo alla fine ingrasso , chi ha mai negato questo, dico che appunto devi farti 500 600 gr di pasta per andare a rompere questo equilibrio. questa cazzo di discussione è inpiedi per cercare di capire cosa posso togliere per dimagrire, e cè chi ovviamente si lamenta che limando i carbo poi ha poche energie ma cmq non dimagrisce...e io da 4 pagine sto dicendo...ma i grassi li stai monitorando bene ? perche sono loro i veri responsabili del surplus e non i carbo.

E niente io volevo anche provarci a discutere in modo costruttivo, ma i tuoi ultimi due post sono imbarazzanti

 

[romulano]

Non è possibile

 

[Doctor Speck]

E niente io volevo anche provarci a discutere in modo costruttivo, ma i tuoi ultimi due post sono imbarazzanti

 

[VADABRUT]

Mi avete fatto venire voglia di pane e salame...... è da questa mattina che ci penso......

 

[Kicker]

E' l'eccesso calorico che fa ingrassare, grassi, alcol. pro. carbo che sia e secondo me la maggior parte delle volte tutte da cibi "sani" perchè (è questo lo so per esperienza diretta e indiretta di persone che purtroppo non si alzano piu dal letto per il peso) se l'eccesso calorico deriva da grassi e schifezze il sovrappeso diventa obesità in un momento. perchè alcuni cibi sono studiati per creare dipendenza (provate a togliere ad un obeso i loacker o i kinderini o le pringles e altro che watt che sprigiona per farvela pagare) Vedo i miei colleghi che mangiano il pacchetto di crackers, magari c è il compleanno e arriva il cornetto, giocano a padel e prima e dopo c è birretta e aperitivo, magari la caramella e il cioccolatino e magari durante il giorno senza tutto questo sarebbero in normocalorica, nell'arco di 6 mesi magari hanno preso 2 kg. Noi sportivi con piani nutrizionali studiati e regolati in base all'atività non possiamo permetterci di mangiare oltre a quello stabilito che magari è gia il giusto quantitativo

 

[Fugu]

Mi avete fatto venire voglia di pane e salame...... è da questa mattina che ci penso......

Infatti adesso vado a fare merenda, ma senza salame che stasera c'è la partita e mi sfogo li

 

[romulano]

Mi avete fatto venire voglia di latte col pane

 

[VADABRUT]

Anche se mi arrivano le notifiche per oggi non vi leggo più, da febbraio ho perso 3 cm di vita e qualche altro cm quà e là e a forza di leggere mi vengono le voglie. Ma porca puttana........

 

[Doctor Speck]

Mi avete fatto venire voglia di latte col pane

eh no! Altolà!

 

[pedalone della bassa]

Mi avete fatto venire voglia di pane e salame...... è da questa mattina che ci penso......

nel salame, tira via i pallini bianchi di grasso, il resto è proteico

io solo questo ho capito di oggi

 

[VADABRUT]

nel salame, tira via i pallini bianchi di grasso, il resto è proteico

io solo questo ho capito di oggi

Ma non tiro via niente, sono 3 giorni che apro il frigo e vedo un cacciatorino che il macellaio ha regalato a mio figlio, prima di cena 3 belle fette non me le leva nessuno, accidenti a tutti voi, alle proteine, ai grassi e ai carboidrati ! Vadavialcù anche la dieta.

 

[romulano]

eh no! Altolà!
Vedi l'allegato 452186

Se prendo il latte scremato?

 

[pedalone della bassa]

Ma non tiro via niente, sono 3 giorni che apro il frigo e vedo un cacciatorino che il macellaio ha regalato a mio figlio, prima di cena 3 belle fette non me le leva nessuno, accidenti a tutti voi, alle proteine, ai grassi e ai carboidrati ! Vadavialcù anche la dieta.

Se vuoi, come prova di forza mentale, posso postare le foto di quello che ho mangiato questo week end nelle langhe.....

 

[fabiopon]

Le cose più belle della vita o fanno ingrassare o fanno fare figli.

 

[andry96]

Se vuoi, come prova di forza mentale, posso postare le foto di quello che ho mangiato questo week end nelle langhe.....

attento che ti vengo a cercare per il 6 luglio
che sono a dieta pure io