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Alimentazione e biomeccanica
Anno 2024: obbiettivo dimagrimento/ricomposizione corporea/dieta
Testo
<blockquote data-quote="Bdc-light" data-source="post: 7478760" data-attributes="member: 170693"><p>Allora sono partito alto... nel senso che a 25 anni pesavo quasi 100kg, poi in due anni sono sceso a 64kg e poi nei successivi vent'anni, fino ad oggi, sono rimasto tra 68 e 74kg. Tre settimane fa ero 74kg ed ho iniziato il regime che ho scritto sopra, adesso sono tra 70 a 71kg. Obiettivo 68kg e mantenerli... vediamo.. Credo che raggiunto il mio peso obiettivo manterrò il digiuno intermittente però lo faro solo due giorni a settimana il mar - gio.. mi fa stare meglio e faccio meno fatica a privarmi completamente del pasto piuttosto che a trattenermi sul mangiare, che è sempre una cosa difficile..</p><p>PS: mi viene anche da dire che se ti alleni alla mattina prima di colazione, magari il giorno prima non fai il digiuno.. se invece ti alleni tutte le mattine potresti valutare di saltare il pranzo sostituendolo con la frutta.. mio personalissimo parere.. non sono un medico..</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Bdc-light, post: 7478760, member: 170693"] Allora sono partito alto... nel senso che a 25 anni pesavo quasi 100kg, poi in due anni sono sceso a 64kg e poi nei successivi vent'anni, fino ad oggi, sono rimasto tra 68 e 74kg. Tre settimane fa ero 74kg ed ho iniziato il regime che ho scritto sopra, adesso sono tra 70 a 71kg. Obiettivo 68kg e mantenerli... vediamo.. Credo che raggiunto il mio peso obiettivo manterrò il digiuno intermittente però lo faro solo due giorni a settimana il mar - gio.. mi fa stare meglio e faccio meno fatica a privarmi completamente del pasto piuttosto che a trattenermi sul mangiare, che è sempre una cosa difficile.. PS: mi viene anche da dire che se ti alleni alla mattina prima di colazione, magari il giorno prima non fai il digiuno.. se invece ti alleni tutte le mattine potresti valutare di saltare il pranzo sostituendolo con la frutta.. mio personalissimo parere.. non sono un medico.. [/QUOTE]
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