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Alimentazione e biomeccanica
Anno 2024: obbiettivo dimagrimento/ricomposizione corporea/dieta
Testo
<blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7500266" data-attributes="member: 134716"><p>su questo sono completamente d'accordo ma il digiuno intermittente aiuta a creare deficit se uno riesce a gestire bene i pasti senza ritrovarsi ad esagerare...ad esempio io di solito quando diminuisco molto lo sport (diciamo da 8-10h settimanali a 4-5h se non meno) mi ritrovo ad aumentare di circa 1/1,5 kg al mese...negli ultimi tre mesi sono in quella situazione (1300km da inizio anno quando nella norma li faccio in un mese) ma facendo il digiuno intermittente (finisco di cenare intorno alle 20 e poi pranzo tra le 12 e le 14) sto mantenendo il peso costante...se facessi anche colazione e spuntino mattutino sicuramente sarebbe andata diversamente perchè poi fatico a gestire tutti i pasti e mi ritrovo ad abbondare...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="bagga, post: 7500266, member: 134716"] su questo sono completamente d'accordo ma il digiuno intermittente aiuta a creare deficit se uno riesce a gestire bene i pasti senza ritrovarsi ad esagerare...ad esempio io di solito quando diminuisco molto lo sport (diciamo da 8-10h settimanali a 4-5h se non meno) mi ritrovo ad aumentare di circa 1/1,5 kg al mese...negli ultimi tre mesi sono in quella situazione (1300km da inizio anno quando nella norma li faccio in un mese) ma facendo il digiuno intermittente (finisco di cenare intorno alle 20 e poi pranzo tra le 12 e le 14) sto mantenendo il peso costante...se facessi anche colazione e spuntino mattutino sicuramente sarebbe andata diversamente perchè poi fatico a gestire tutti i pasti e mi ritrovo ad abbondare... [/QUOTE]
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