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Alimentazione e biomeccanica
Anno 2024: obbiettivo dimagrimento/ricomposizione corporea/dieta
Testo
<blockquote data-quote="Fugu" data-source="post: 7545361" data-attributes="member: 43692"><p>Mmm boh, forse sono io che ho male interpretato i tuoi precedenti post, ma continuo a non trovarmi con quanto dici.</p><p></p><p>Qualisiasi macronutriente, se inutile (quindi in eccesso), potrebbe portare ad ingrassare; Ora, se quello che tu vuoi dire è che in un contesto di conteggio calorico è più facile "sbagliare" con alcune fonti lipidiche (perchè all'apparenza innocue) che con 50/100g di carboidrati, che siamo solitamente più accorti durante una dieta a limitare, posso essere d'accordo (anche per via proprio di una questione visiva, 100g di pasta si notano, cucchiaino d'olio o micromerendina dall'alta densita calorica molto meno).</p><p></p><p>Per il resto, lasciamo perdere 3000/3500 kcal, prendiamo in considerazione la cifra tot che ognuno di noi ha come fabbisogno giornaliero; La somma calorica dei macronutrienti che ingerisco, a dispetto di quali essi siano, non deve superare questo fabbisogno se non voglio ingrassare (perdonate la matematica spiccia e l'esempio un pò semplicistico); Questo è quanto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Fugu, post: 7545361, member: 43692"] Mmm boh, forse sono io che ho male interpretato i tuoi precedenti post, ma continuo a non trovarmi con quanto dici. Qualisiasi macronutriente, se inutile (quindi in eccesso), potrebbe portare ad ingrassare; Ora, se quello che tu vuoi dire è che in un contesto di conteggio calorico è più facile "sbagliare" con alcune fonti lipidiche (perchè all'apparenza innocue) che con 50/100g di carboidrati, che siamo solitamente più accorti durante una dieta a limitare, posso essere d'accordo (anche per via proprio di una questione visiva, 100g di pasta si notano, cucchiaino d'olio o micromerendina dall'alta densita calorica molto meno). Per il resto, lasciamo perdere 3000/3500 kcal, prendiamo in considerazione la cifra tot che ognuno di noi ha come fabbisogno giornaliero; La somma calorica dei macronutrienti che ingerisco, a dispetto di quali essi siano, non deve superare questo fabbisogno se non voglio ingrassare (perdonate la matematica spiccia e l'esempio un pò semplicistico); Questo è quanto :mrgreen: [/QUOTE]
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