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Testo: <blockquote data-quote="Scud82" data-source="post: 7546220" data-attributes="member: 43451">ok, ed hai scritto che nonostante tanti km annuali non riesci a dimagrire.Premesso che in un forum non si danno solo consigli ma stiamo chiacchierando tra appassionati di bici, quindi prendi le mie considerazioni per quello che sono.Se non riesci piu a dimagrire nonostante i tanti km è probabile o che tu stia mangiando piu di quello che credi oppure che tu stia mangiando troppo poco, prova ad utilizzare un app per il conteggio delle kcal, tipo myfitnesspal e monitora per un po' di giorni le tue giornate tipo, se ti accorgi che fai deficit elevati, addirittura maggiori alle 500 kcal, è probabile che tu sia in stallo, e che per dare una resettata tu debba mangiare un po' di piu per 1/2 settimane per poi riprendere la dieta. Se invece monitorando le kcal ti accorgi che credevi di assumere 2k kcal ed invece sono 3k hai trovato l'arcano.Parli di operazione alla schiena quindi non so quanto sia fattibile, ma "per me" l'allenamento della forza è imprescindibile non per il ciclista in se, quanto proprio per l'essere umano! quindi se e quando potrai piuttosto fai 9000km annui invece che 12000 ma fai pesi ed allena la forza, la tua salute generale ne trarrà tantissimi vantaggi (schiena permettendo sempre)Esperienza personale, il mio peso piu basso raggiunto è stato 72kg su 175cm (adesso mi aggiro sui 73,5 ed è un buon periodo a inizio anno superavo i 76) ho raggiunto questo peso lo scorso anno quando cadendo in bici ho rotto il capitello radiale destro e mi sono sparato 40 giorni di rulli con 90/120 minuti giornalieri di Z2, insomma se devi dimagrire lascia perdere i giri di gruppo assassini , i pr etc etc e vai di Z2Ovviamente poi sarebbe ottimo andare da un nutrizionista sportivo serio (tipo quello da cui è andato Giorgione di GCN).</blockquote>

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