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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7245791" data-attributes="member: 134716">intanto sarebbe buono sapere da che base parti...se sei un novello al primo anno va bene più o meno qualsiasi cosa con un minimo di criterio mentre se pedali da parecchi anni, o comunque se già vicino al tuo limite fisico, già serve qualcosa di più "studiato"...detto ciò la cosa migliore è affidarsi ad un preparatore che ti fa fare dei test e ti prepara un piano personalizzato secondo le tue capacità ed obbiettivi, ma questo ha un costo e serve impegno e costanza...subito sotto ci sono quei servizi/app online che hanno un coach interno, tipo bikevo o 7wattperkilo giusto per citare le prime due che mi vengono in mente a cui ero interessato...il programma è un pò universale per tutti ed apportano poche modifiche personali ma tutto sommato per me possono avere un senso ed essere niente male come metodo (parere personale esterno e per sentito dire perchè poi alla fine non ho mai fatto niente di simile)...ancora sotto ci sono i piani preconfezionati consultabili in diverse app tipo zwift, tacx, forse elite e tante altre...io personalmente ho usato un programma preso sull'app tacx 2 anni fa e mi sono trovato bene, quest'anno ho cercato di fare da solo ma non sono rimasto completamente soddisfatto (ovviamente manco di esperienza e l'ho pagato, ma volevo provarci da solo) quindi quest'anno riproverò a fare lo stesso piano di due anni fa (come tipologia ma con volume ed intensità adeguati al livello attuale)...</blockquote>

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