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Testo: <blockquote data-quote="Darius" data-source="post: 5631146" data-attributes="member: 3105">Purtroppo per te (ma anche per me) la potenza è il primo parametro che si decrementa dopo i 40 anni per ragioni fisiologiche, legate principalmente ad una costante perdita di massa muscolare legata all'invecchiamento, la pratica sportiva effettuata con allenamenti costanti e di qualità rallenta il processo ma non lo inverte.Questo significa che dopo i 50 non  hai molte speranze di migliorare significativamente, a meno di non sottoporti a snervanti e massacranti allenamenti, ma a vedere poi se ne vale la pena.Lascia stare gli ex dilettanti o agonisti in generale, quella è gente che ha iniziato da giovane ed ha sviluppato negli anni (tanti) capacità muscolari che si ritrovano anche in età avanzata come eredità del passato, e parlo principalmente di efficacia della pedalata, non di potenza pura, sono due cose diverse.Che consiglio ti può dare un 55enne come me <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />? Lasciar perdere power meter e tabelle da agonista, fatti una bella visita medica seria con prova di sforzo per ottenere i parametri di soglia e FC Max, lavora col cardio e segui un programma di allenamento dei tanti che si trovano in rete con cicli di fondo e esercizi specifici, segui anche le indicazioni del tuo corpo, non strafare perchè questa è la fascia di età a rischio cardiovascolare, inoltre dopo i 50 i tempi di recupero si allungano e già fare tre allenamenti settimanali seri in palestra (es. spinning) e l'uscita domenicale è un ottimo trend, oltre rischi il sovrallenamento.</blockquote>

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