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Testo: <blockquote data-quote="Darius" data-source="post: 5631256" data-attributes="member: 3105">Comunque una cosa è certa, per andare forti (ma forse sarebbe più corretto dire competitivi) non basta avere tanti watt, ci voglio anche altre caratteristiche tutte allenabili, e aggiungerei anche genetiche... ma questo è un'altro discorso.Tra le allenabili e migliorabili, anche per un over 50, ci sono quelle classiche come la base aerobica, la forza, la resistenza, senza escludere il gesto atletico, ma anche altre, ovvero quelle mentali, la capacità di sopportare a lungo carichi elevati (es. salite), la concentrazione, in ultimo imparare a sentire e valutare i feedback del corpo per dosare bene le energie senza rimanere a secco, per capire se e quando si può dare di più e quando recuperare.Insomma di carne c'è n'è tanta su cui lavorare senza imbarcarsi in estenuanti allenamenti fatti di PM e tabelle.</blockquote>

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