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Testo: <blockquote data-quote="Darius" data-source="post: 5633223" data-attributes="member: 3105">Si, ma inserendo questi esercizi in un programma di allenamento completo che preveda tutte le fasi necessarie per il raggiungimento della forma, sul forum e sul web trovi tante informazioni in merito.Ora siamo in estate e con la bici dobbiamo solo divertirci, oramai quel che è fatto è fatto, ma da settembre fissati gli obiettivi della stagione 2017, ovvero in che periodo vuoi raggiungere una forma sufficiente, se vuoi fare gare e quali etc. etc., in base alle tue esigenze potrai programmarti gli allenamenti.Ci sono anche interessanti libri sul tema allenamento nel ciclismo, per esempio  quelli della casa editrice Elica, semplici ed esaustivi.... e non dimenticare che il peso corporeo è un fattore determinante nel nostro sport, quindi contemporaneamente all'allenamento inizia anche una seria dieta, meglio se seguita da un nutrizionista, vedrai come migliorerai in salita. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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