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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="utah" data-source="post: 5639543" data-attributes="member: 4566">da quel che scrivi, conosci già il modo per guadagnare potenza. Dimagrisci<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Come hai scritto tu vieni da sport aerobici e ti trovi bene su intensità alte per  brevi periodi, allo stesso tempo su periodi lunghi a intensità medio, medio alte hai piu' difficoltà. E' naturale, ma su questo influenza anche il peso.Per migliorare, oltre che fare sacrifici a tavola<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> usa metodi di allenamento tipo Fartlek, sempre efficace e meno stressante di altri metodi.Il misuratore serve, ma è uno strumento... e come tutti gli strumenti vale sempre l'antica regola di Paracelso..<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Questa regola tende ad escludere il 90% dei preparatori di nuova generazione..Per quel che riguarda iil rendimento massimale oltre i 50.. Per un atleta con buone attitudini si possono mantenere i propri rendimenti massimi fino a 55 anni. Quel che cambia e quindi bisogna prestare attenzione sono i tempi di recupero..Hai meno cartucce di quando ne avevi 25...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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