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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="ciclettico" data-source="post: 5649879" data-attributes="member: 1915">Eh certo. Scherzavo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />. Posso supporre che le ricette miracolose non esistano, si tratta più che altro di ottimizzare quello che si ha. A meno, appunto, di larghi spazi di miglioramento o notevoli errori commessi negli anni precedenti. O di alimenti maggici <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" />Ma dai, non è che non si possa ottimizzare anche usando un approccio più artigianale, anche perchè se uno è maturo di età potrebbe esserlo anche di esperienza. Quelli che facciamo qui sono magari discorsi da bar, ma un bar di alto livello :-).Anche perchè poi preparatore e/o powermeter vogliono dedizione e sottomissione, e non è detto che il saldo finale sia sempre positivo.Per quanto riguarda il tema originario del thread qualcosa si è detto: in estrema sintesi anche per gli over le esercitazioni che stimolano un miglioramento non sono diverse da quelle usate in anni più verdi (lavori in bici, con ripetizioni e variazioni delle più varie), con le correzioni dovuto al recupero meno pronto e alla probabile progressiva perdita delle qualità di spunto veloce e cambi di ritmo.I temi più attuali dicono quindi di continuare, più che mai, a fare uscite di qualità in bici, e non solo "fondo": e magari anche fare qualche lavoretto in più di forza a secco per contrastare il calo muscolare e mantenere un buon equilibrio generale.</blockquote>

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