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Testo: <blockquote data-quote="Simone.01" data-source="post: 5657916" data-attributes="member: 70772">[MENTION=58001]steu60[/MENTION] Premetto che io sono favorevole a testarsi affiancando la palestra e che anche io sono tentato nel farlo perché farei palestra in dei momenti (vedi pausa pranzo) in cui non potrei andare in bici. Leggendo l'articolo da te postato parla di sperimentazioni su atle ti con VO2max e in generale livelli alti. In quei casi quindi non potendo migliorare molto (che di fuori dei picchi di forma tipici della pianificazione) la palestra probabilmente ha dato un valore aggiunto.  Ma nel mio caso in cui il VO2MAX è basso così come l'FTP non è  meglio fare degli allenamenti che oltre che allenare il muscolo migliorano il metabolismo energetico e altre funzionalità fisiologiche utili? Sto leggendo il famoso libro "allenarsi con un misuratore di potenza" e ad ogni diverso specifico allenamento indicano cosa migliorerà e quanto. Leggendo il libro quello che mi viene da pensare è  che tutti gli adattamenti di cui parla in palestra non possono accadere...   il dubbio è che sia più proficuo integrare la corsa alla bici piuttosto che la palestra.</blockquote>

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