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Testo: <blockquote data-quote="steu60" data-source="post: 5658041" data-attributes="member: 58001">grazie simone.ipotizzo, essendo un nessuno!presumo che in palestra tu non possa fare lo stesso tipo di allenamento aerobico (che e' il piu' importante )  . per quello devi uscire in bici e fare lavori di "qualità" ps. osservando la tabella,  le zone "ritmo" e "soglia" comunque sono gia' molto complete. basterebbero e avanzerebbero , il resto e' recuperoin palestra probabilmente puoi affinare alcuni aspetti legati alla forza resistente, ovvero mantenere tonici , allenata ed in condizione di ipossia (le contrazioni inibiscono l'afflusso corretto di sangue) la % maggiore di fibre rosse resistenti che il creatore ti ha donato! anche perche' credo non sia possibile uscire ogni volta in bici e fare sempre ritmo e soglia ....almeno per un over 50nne.   benvenga allora la palestra a chi piace. buone pedalate! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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