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Testo: <blockquote data-quote="steu60" data-source="post: 5658855" data-attributes="member: 58001">l'idea che mi sono fatto e' che intanto bisogna distinguereaumentare i watt dopo i 50nni e' impossibile per uno che ha un passato da agonista ed ha gia' raggiunto il suo massimo fisiologicoma la maggior parte degli amatori non e' in questa condizione  ha margini di miglioramento anche a 50nni.certi fanno  anche fatica come super ciuk a sostenere 4 allenamenti alla settimanaLui ritiene che portare le uscite a tre (magari con piu' qualita') e dedicare un giorno in palestra lo possa migliorare a "crescere" nel suo piccolo(a parte i primi del mondo...siamo tutti piccoli)ipertrofizzare il muscolo in palestra a mio avviso non serve ad una mazza (parere personale) , viceversa fare esercizi che stimolino la forza resistente potrebbe avere una sua valenza.poi come giustamente detto , ogni uno e' diverso e magari ha anche delle carenze a livello muscolare che consiglino un lavoro supplementare.farne una guerra di religione  palestra si /palestra no , questo a mio avviso è un atteggiamento "miope"</blockquote>

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