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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 5659184" data-attributes="member: 2116">lavorare con basse ripetizioni 4-6 vuol dire lavorare in massimale o poco sotto (considera che per stabilire il proprio massimale bisogna alzare il massimo peso per 2 ripetizioni). questo oltre ad imballare le gambe crea inutile ipertrofia, fi avrebbe solo potenza e non forza. Sicuramente il sig Freil ne sa molto più di me, pero bisogna vedere quando fare questi esercizi e come...boh sono un po perplesso <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>