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Testo: <blockquote data-quote="ciclettico" data-source="post: 5666892" data-attributes="member: 1915">Vedo che si parla ancora di palestra. Credo che un po' di pareri in proposito siano stati dati, dati dall' esperienza e comunque avallato anche da opinioni più qualificate.Se comunque siete convinti che la palestra (leggi: potenziamento degli arti inferiori fatto a secco) possano essere utili per la pratica del ciclismo amatoriale, provate a farla. Usatevi come cavie per  qualche settimana e poi sappiateci dire.Potenziamento fatto in bici, con partenze da bassa velocità, volate, accelerazioni brevi, è cosa del tutto diversa, può fare bene se inserito in un programma di miglioramento aerobico per stimolare e reclutare fibre,  suppongo.Sfr è tutt'altra cosa, è un allenamento che non stimola la "forza" ma la capacità dei muscoli di lavorare in carenza di ossigeno. Esercizio sopravvalutato in quanto facile,  non troppo impegnatIvo e che di soddisfazione, ha vissuto anni di grande popolarità, mentre ora si usano esercizi con esecuzioni più vicine alle richieste funzionali (es salita regolare, crono in pianura) dove non si va mai a 40 rpm.</blockquote>

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