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Testo: <blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 6380964" data-attributes="member: 114278">Be' io 59nne posso dire che a questa età fare intensità  con ripetute ecc. è quasi controproducente (si fa fatica a recuperare), pericoloso (per una seri di motivi)  e non si hanno più grossi incrementi di watt . Però ho molto tempo e posso migliorare molto la resistenza con allenamenti in sweet spot. Per esempio ora riesco a fare 2 salite di 10km al 7% ad una media di 210watt , mentre l'anno scorso me lo sognavo.. sopratutto la seconda salita era un calvario.</blockquote>