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Testo: <blockquote data-quote="Marietto64" data-source="post: 6381930" data-attributes="member: 29953">Sono in generale d'accordo con chi sostiene allenamenti di qualità e buon recupero. Però il volume è nella mia esperienza il parametro essenziale per aumentare i watt a ogni età. Un buon mix di allenamenti di fondo e di intensità permette di avere più cavalleria a disposizione, ma se ti alleni per 6 ore avrai tot watt, se ti alleni 10 tot+qualcosa. Io allenandomi un paio di ore in più ho guadagnato 5w, passando da 260 a 265 w. Peccato però che abbia anche 2 kg di più...[emoji16][emoji16][emoji16]Sent from my HUAWEI VNS-L31 using <a href="http://r.tapatalk.com/byo?rid=92939" target="_blank">BDC-Forum mobile app</a></blockquote>