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Aumentare i Watt dopo i 50 anni
Testo
<blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7400293" data-attributes="member: 2116"><p>non posso che confermare l'intervento precedente, purtroppo con una zavorra di 85kg, dovresti fare salti mortali per migliorare , ancor piu se sei over 50.</p><p>dunque oltre a cercare di raggiungere i 75 77kg, immagino sia difficilissimo, dovresti cercare di tonificare la tua muscolatura che data l'eta possa esser un po sotto tono, dunque con esercizi di pura forza e poi , dopo tanta attivita di fondo fare dei lavori brevi molto brevi soprasoglia, e/o lavorarein sweetzone cioe appena sotto l'inesco della Z4 , (appena sotto soglia) con lavori da 10 15 minuti.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="sepica, post: 7400293, member: 2116"] non posso che confermare l'intervento precedente, purtroppo con una zavorra di 85kg, dovresti fare salti mortali per migliorare , ancor piu se sei over 50. dunque oltre a cercare di raggiungere i 75 77kg, immagino sia difficilissimo, dovresti cercare di tonificare la tua muscolatura che data l'eta possa esser un po sotto tono, dunque con esercizi di pura forza e poi , dopo tanta attivita di fondo fare dei lavori brevi molto brevi soprasoglia, e/o lavorarein sweetzone cioe appena sotto l'inesco della Z4 , (appena sotto soglia) con lavori da 10 15 minuti. [/QUOTE]
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