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Testo: <blockquote data-quote="DuMaZone" data-source="post: 7400777" data-attributes="member: 127499">Beh certo.  Ero partito da 90kg, l'anno scorso ho raggiunto i 78kg ma non è un peso che mi si addice,  chi mi ha visto ha detto troppo magro, ero scavato in viso e se dovevo tirare una sberla mi sentivo deboluccio.Il peso in cui mi sento bene è dagli 80-82 (e credo questo sia importante).Gli 85 ed oltre se non riesco a fermarmi li raggiungo l'estate,  sapete , vivendo al mare è pieno di tentazioni aperitivi ecc.Mi interesserebbe una scheda da seguire per ottimizzare,  non son un fanatico della prestazione,  ma raggiungere le cime senza il giorno dopo strisciare mi farebbe piacere.Già i consigli che leggo sulla tipologia di preparazione mi piacciono.</blockquote>