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Aumentare la potenza FTP, come?
Testo
<blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 6875282" data-attributes="member: 6731"><p>A - Se fai uscite "andando a spasso" ti allenerai ad "andare a spasso" e difficilmente otterrai miglioramenti lato FTP</p><p></p><p>B - Se sei agli inizi (primo anno o due) ma esci comunque con una buona costanza (diciamo in media 2-3 uscite a settimana) è più facile ottenere miglioramenti senza grandi programmi</p><p></p><p>C - Si può ottenere dei buoni risultati senza particolari tabelle/protocolli o altro anche nella fase successiva se in questa vi è un bel volume di allenamento (diciamo a partire da 10-11.000km annui) affiancato da un calendario ricco di GF/Criterium domenicali (praticamente si rimanda alla gara il compito sporco di "farti andare un bel po fuori giri")</p><p></p><p>D - Puoi seguire le indicazioni dei migliori preparatori e dei migliori nutrizionisti.....ma alla fine, arrivato ad un certo punto non è detto che possa continuare a salire.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="TheLordofBike, post: 6875282, member: 6731"] A - Se fai uscite "andando a spasso" ti allenerai ad "andare a spasso" e difficilmente otterrai miglioramenti lato FTP B - Se sei agli inizi (primo anno o due) ma esci comunque con una buona costanza (diciamo in media 2-3 uscite a settimana) è più facile ottenere miglioramenti senza grandi programmi C - Si può ottenere dei buoni risultati senza particolari tabelle/protocolli o altro anche nella fase successiva se in questa vi è un bel volume di allenamento (diciamo a partire da 10-11.000km annui) affiancato da un calendario ricco di GF/Criterium domenicali (praticamente si rimanda alla gara il compito sporco di "farti andare un bel po fuori giri") D - Puoi seguire le indicazioni dei migliori preparatori e dei migliori nutrizionisti.....ma alla fine, arrivato ad un certo punto non è detto che possa continuare a salire. [/QUOTE]
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