Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="puma75" data-source="post: 3171372" data-attributes="member: 21048">( so' che sono OT... rispondo e chiudo argomento. cmq sarebbe interessante imparare a farsi le barrette. ) mha... dipende dall'intensità e tempo di allenamentofino a 2h: fruttinifino a 3h: panino e fruttinifino a 4h: idem come sopra aumentando 1 paninofino a 5h: +1 panino ancora in GF che minimo sono da 4h30 fino a 6h30: 4 panini + 4 fruttini + 3 energia rapida prof. il tutto ogni 40' circa. non seguo logiche come tanti...ne faccio calcoli di gr di cho+fat+pro.... vado dietro le mie "richieste" fisiologiche...e quando trovo la combinazione giusta che mi fa' arrivare all'ultimo km sempre con energie...la confermo.Comunque senza allenamenti non si va' da nessuna parte... poi ognuono ha la sua alimentazione. Conosco gente che prima di fare l'uscita mangia pane pomodoro e prosciutto cotto.... e non ha alcun problema. Se lo mangio io.... m'esce dall'occhi tutto :)</blockquote>

Alto Basso