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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 462964" data-attributes="member: 2116">Provo cerco decifro le mie sensazioni in base al cuore.secondo me il fatto che i battiti non salgono e' dipende da fattori diversi1. sovrallenamento che grava su muscolo cardiaco2. sovrallenamnto che grava sulle gambe3. allenamnti troppo "piatti"il primo e' dato appunto da un sovrallenmento generale che grava anke sul muscolo cardiaco che non si esprime al mejoil secondo invece e' un sovrallenamento che causa un affaticaento dei muscoli degli arti che non riescono ad esprimere il mejo cio non fa si che il cuore salga. sarebbe innutile apportare + sangue a delle gambe che non riescono a sfruttarlo.il terzo fattore e' mancanza di cambi di ritmo che non allenano il cuore a sollecitazioni di cambio e di conseguenza ad alzare o diminuirie i propri massmali.in altre parole fare una salita  soprasoglia x 10 min credo sia meno allenante fare  una salita piu' lieve dove si sceglie di fare dei cambio dei ritmo cosi da portare il prorio cuore oltre il prorpio massimale per poirecuperare abbondantemnte sottosogliaavro detto cose ovvie ????</blockquote>

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