Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="bt3" data-source="post: 7067700" data-attributes="member: 62804">Le bevande che uso durante le uscite in bdc le preparo in modo che contengano una quantità di carboidrati (CHO) compresa tra il 4% e l'8%, e un contenuto di sodio tra 10mEq/l e 30mEq/l. Ad esempio, per prepararmi una borraccia da 550ml uso 350ml di acqua, un brik da 200ml di succo di frutta (che contiene circa 30g di CHO) e 0.6g di sale (che contiene 240mg di sodio) che misuro con cucchiaio pesa alimenti. In questo modo ottengo una bevanda con circa il 6% di CHO e circa 20mEq/l di sodio.</blockquote>