ma, per me, non è proprio una necessità, anche se, ripeto, mi trovo meglio a far così, come ho detto, ci sono giornate che sono più vicino ad 1, mentre quando mangio oltre 5000 kcal arrivo spesso oltre i 2...
la vera necessità è avere pasti che comprendano tutti i macro in modo da aumentare la sazietà, in questo modo controllo la fame (quella non necessaria, perchè se ho fame da consumo, mangio 
) e con me, almeno fin ora, funziona abbastanza.
certo che il valore biologico dei legumi si completa con i cereali...infatti non ho preso altre fonti proteiche...per me i legumi sono fonte proteica...
inoltre stiamo parlando di proteine, ma se guardo le percentuali dei vari macro, sono sempre fortemente spostato verso i carbo...il 55% di ieri è il limite minino...
