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Dacci due indicazioni in più su cosa hai usato,

perchè c'è integratore ed integratore..

i classici "sali" (quelli i polvere nei barattoloni) in realtà sono maltodestrine + sali (sodio, potassio magnesio i più comuni poi va di moda metterci qualsiasi cosa) e a volte vitamine, tutto in concetrazioni molto variabili. Principalmente però sono maltodestrine&co ( 75-90%) quindi l'effetto e lo scopo principalmente sono quelli di fornire energia.

Le bustine stile farmacia tipo polase (ma esistono prodotti diversi) hanno meno zuccheri e più sali, ma forniscono ben poca energia..