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anche secondo mepremesso che per un'ora di allenamento non serve prendere nulla, per me fanno il loro lavoro quando l'allenamento supera i 90 minuti e prevede delle ripetute molto intense, oppure in gara. In questi casi ho notato una maggiore ripetibilità dello sforzo. Ma ripeto parlo di sforzi molto intensi.Su giri lunghi pur con tratti a soglia, non ho notato alcuna differenza.D'altronde, assumerli prima se si mangia decentemente non è necessario perchè tali amminoacidi sono già presenti. Assumerli dopo non è neanche necessario perchè il catabolismo muscolare (se parliamo di allenamento e alimentazione gestiti correttamente) è comunque molto limitato per l'attività ciclistica ed è sufficiente il riposo e una corretta alimentazione per recuperare bene e velocemente.
anche secondo me
premesso che per un'ora di allenamento non serve prendere nulla, per me fanno il loro lavoro quando l'allenamento supera i 90 minuti e prevede delle ripetute molto intense, oppure in gara. In questi casi ho notato una maggiore ripetibilità dello sforzo. Ma ripeto parlo di sforzi molto intensi.
Su giri lunghi pur con tratti a soglia, non ho notato alcuna differenza.
D'altronde, assumerli prima se si mangia decentemente non è necessario perchè tali amminoacidi sono già presenti. Assumerli dopo non è neanche necessario perchè il catabolismo muscolare (se parliamo di allenamento e alimentazione gestiti correttamente) è comunque molto limitato per l'attività ciclistica ed è sufficiente il riposo e una corretta alimentazione per recuperare bene e velocemente.
