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Vedi immagine allegata.

Però l'obiettivo non è necessariamente un "immediato recupero", ma migliorare la capacità del fisico di ridurre i tempi in cui sia pronto a ripetere una certa attività. Ammesso (e non concesso) che ci sia qualcosa che funzioni effettivamente in tal senso, lo farà a scapito degli effetti indotti dall'allenamento, riducendo di fatto lo stimolo, quindi avrei potuto applicare uno stimolo più ridotto ottenendo di fatto lo stesso risultato :) Insomma, almeno da un punto di vista teorico è da valutare fino a che punto abbia senso generalizzare il discorso.

Sembra un po' un'affermazione tipo "La frutta non ha più il sapore di una volta"  Hai fonti valide per poter affermare che sia carente in micronutrienti particolari? (Chiedo, non ho mai cercato informazioni in proposito)

Non dimenticherei soprattutto le evidenze, che sono molte meno rispetto a ciò che farebbero pensare le tendenze o i proclami:

https://www.ausport.gov.au/ais/nutrition/supplements/classification