Ciao a tutti ,mi chiedevo ,avendo un'ora a disposizione martedì e giovedì, per perdere qualche kg ,meglio un'ora di bici o un 'ora di corsa?
E come deve essere strutturata quest'ora?
E come deve essere strutturata quest'ora?
Ciao a tutti ,mi chiedevo ,avendo un'ora a disposizione martedì e giovedì, per perdere qualche kg ,meglio un'ora di bici o un 'ora di corsa?
E come deve essere strutturata quest'ora?
Due sane attivita' dell'atletica ti consiglio per perdere peso:
Salto del pasto , giro della tavola...
Mi son dimenticato di dire che nel fine settimana aggiungo uscita in bici di circa 90 km
Se il tempo è lo stesso, nettamente la corsa! Solo che come ti dicevano sopra è una delle cose piu' traumatiche che ci sia per muscoli/tendini/legamenti delle gambe. Sul fatto che sia noiosa sono in totale disaccordo!Ciao a tutti ,mi chiedevo ,avendo un'ora a disposizione martedì e giovedì, per perdere qualche kg ,meglio un'ora di bici o un 'ora di corsa?
E come deve essere strutturata quest'ora?
io insisterei con la bici, ho pensato per molto tempo che 1 ora di bici nn serva a nulla, poi però mi sono dovuto adattare
e vedo che bene o male i miei "risultati" li porto a casa lo stesso... (tipo finiere una 9 colli o una mdd)
il peso per me è sempre stata una conseguenza, se vado in bici regolo il peso, se non ci vado ingrasso
molto semplice...
con la corsa ho chiuso, noiosa ma anche pericolosa per le mie fragili caviglie
ciao
a
A livello assoluto direi la corsa, ma poi ci metto il solito "dipende".Ciao a tutti ,mi chiedevo ,avendo un'ora a disposizione martedì e giovedì, per perdere qualche kg ,meglio un'ora di bici o un 'ora di corsa?
E come deve essere strutturata quest'ora?
Quindi se io faccio martedì un'ora di corsa, giovedì altra ora di corsa e domenica 80/90 km in bici ,secondo voi ci guadagno qualcosina?
A dimenticavo, come lavoro faccio il muratore.
ok ... vedo ora ... qui c'è poco da limare.Sono alto 1,76 x 70 kg .
Ogni tanto faccio qualche corsetta ,l'ultima lho fatta settimana scorsa 14 km in un'ora e 10 ovviamente ero finito.
A dimenticavo, come lavoro faccio il muratore.
Anche cucire la bocca aiuta....dimagrire in maniera evidente con l'attività fisica mangiando normalmente penso sia possibile solo partecipando ai grandi giri...scherzi a parte, con la bici occorre molto più tempo, direi tre volte tanto (almeno)indiscutibilmente la corsa , che sara' pero' piu' impattante a livello traumatico per le articolazioni e tutto il resto , soprattutto se non sei abituato , nonchè piu' noiosa. Due sane attivita' dell'atletica ti consiglio per perdere peso:
Salto del pasto , giro della tavola...
Per la tua struttura e per la velocità che già hai potresti valutare di fare in settimana 1 corsa lenta di 1 ora e 1 uscita destinata a lavori specifici, tipo ripetute o medio. Miglioreresti a livello aerobico e ti divertiresti anche. in bici secondo me non sarebbe la stessa cosa. In 1 ora difficilmente riusciresti a fare anche delle ripetute intense.Quindi se io faccio martedì un'ora di corsa, giovedì altra ora di corsa e domenica 80/90 km in bici ,secondo voi ci guadagno qualcosina?
A dimenticavo, come lavoro faccio il muratore.