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Bici o corsa per perdere peso?
Testo
<blockquote data-quote="Lumi" data-source="post: 6983957" data-attributes="member: 148816"><p>Ma è corretto fare il conto a parità di sforzo o di tempo? Secondo me l'equazione va vista in un'altro modo, ovvero se nel lungo periodo consuma di più un ciclista o un corridore, a parità di livello relativo.</p><p></p><p>Ovviamente è un confronto assai arduo da fare, direi impossibile, tuttavia se guardo il mio periodo passato da runner e il mio periodo attuale da ciclista, sto consumando più calorie adesso che quando preparavo la maratona.</p><p></p><p>Il punto è che tutti i sabati faccio un'uscita fra 100 e 150 km in gruppo con dislivelli fra 1000 e 2000 metri, che compensa le uscite blande della settimana, paragonabile per il consumo calorico ai lunghissimi che facevo una volta ogni 3-4 settimane solo nei 3 mesi di periodo di preparazione specifico alla maratona (1 all'anno), altrimenti me ne guardavo bene da fare uscite così lunghe, massimo uscivo per 2 ore. Invece quando esco in bici il sabato per 5 ore mi diverto!</p><p></p><p>Per quanto riguarda il confronto a parità di tempo, diciamo 1 ora, è vero che la bici può consumare più o meno della corsa a seconda dell'intensità, e per consumare più che con la corsa bisogna tirare parecchio, almeno questo è quello che vedo dal mio Garmin. Inoltre la bici ha un tempo "morto" superiore, per correre metti le scarpe ed esci, per la bici c'è da dedicarci più tempo.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Lumi, post: 6983957, member: 148816"] Ma è corretto fare il conto a parità di sforzo o di tempo? Secondo me l'equazione va vista in un'altro modo, ovvero se nel lungo periodo consuma di più un ciclista o un corridore, a parità di livello relativo. Ovviamente è un confronto assai arduo da fare, direi impossibile, tuttavia se guardo il mio periodo passato da runner e il mio periodo attuale da ciclista, sto consumando più calorie adesso che quando preparavo la maratona. Il punto è che tutti i sabati faccio un'uscita fra 100 e 150 km in gruppo con dislivelli fra 1000 e 2000 metri, che compensa le uscite blande della settimana, paragonabile per il consumo calorico ai lunghissimi che facevo una volta ogni 3-4 settimane solo nei 3 mesi di periodo di preparazione specifico alla maratona (1 all'anno), altrimenti me ne guardavo bene da fare uscite così lunghe, massimo uscivo per 2 ore. Invece quando esco in bici il sabato per 5 ore mi diverto! Per quanto riguarda il confronto a parità di tempo, diciamo 1 ora, è vero che la bici può consumare più o meno della corsa a seconda dell'intensità, e per consumare più che con la corsa bisogna tirare parecchio, almeno questo è quello che vedo dal mio Garmin. Inoltre la bici ha un tempo "morto" superiore, per correre metti le scarpe ed esci, per la bici c'è da dedicarci più tempo. [/QUOTE]
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