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Bici o corsa per perdere peso?
Testo
<blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 6984250" data-attributes="member: 6731"><p>Misurare il consumo calorico guardando i battiti è come voler misurare la velocità usando un metro da sarta…non c’è nessuna reale e concreta correlazione. </p><p>I battiti sono affini allo sforzo percepito ma quest’ultimo non ha nulla a che fare con il reale dispendio calorico.</p><p></p><p>Come dicevo, io sono un comune amatore…leggermente più predisposto della media…peso 64kg con FTP tra i 320 e i 330w…per me fare 4h a 250w è fattibile…fare 1h a 300w pure (allenamento impegnativo ma molto più che fattibile).</p><p></p><p>In pratica viaggiare a 900kcal/h in bici per me non è un problema e mi riesce con una certa “facilità” e con uno sforzo percepito piuttosto basso e battiti tra Z2 e Z3 (140-150bpm medi)</p><p></p><p>Per consumare le stesse kcal dovrei correre 14km/h a piedi…un ritmo ad oggi per me insostenibile o appena fattibile con sforzo percepito elevatissimo e battiti probabilmente fuori soglia.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="TheLordofBike, post: 6984250, member: 6731"] Misurare il consumo calorico guardando i battiti è come voler misurare la velocità usando un metro da sarta…non c’è nessuna reale e concreta correlazione. I battiti sono affini allo sforzo percepito ma quest’ultimo non ha nulla a che fare con il reale dispendio calorico. Come dicevo, io sono un comune amatore…leggermente più predisposto della media…peso 64kg con FTP tra i 320 e i 330w…per me fare 4h a 250w è fattibile…fare 1h a 300w pure (allenamento impegnativo ma molto più che fattibile). In pratica viaggiare a 900kcal/h in bici per me non è un problema e mi riesce con una certa “facilità” e con uno sforzo percepito piuttosto basso e battiti tra Z2 e Z3 (140-150bpm medi) Per consumare le stesse kcal dovrei correre 14km/h a piedi…un ritmo ad oggi per me insostenibile o appena fattibile con sforzo percepito elevatissimo e battiti probabilmente fuori soglia. [/QUOTE]
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