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Bici o corsa per perdere peso?
Testo
<blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 6984326" data-attributes="member: 6731"><p>A parità di condizionamento tendenzialmente si, la corsa fa e/o dovrebbe far consumare di più.</p><p></p><p>Poi occorre capire anche il contesto. Ossia, magari a fronte di una differenza minima (occorre capire anche la propria predisposizione ad uno sport piuttosto che ad un’altro e lo stress fisico di un’attività rispetto ad un’altra) magari da una parte riesco a correre al massimo 1h o 1h30’…dall’altra magari ci faccio il doppio del tempo.</p><p></p><p>Prendiamo un triatleta…di prima fascia…68kg solitamente….su un’ironman magari questo si fa 4,5h a 300w medi…lo stesso poi fa la maratona in poco meno di 3h.</p><p></p><p>Nella frazione in bici consumerà circa 1080kcal/h nella corsa invece si assesta a poco meno di 1000kcal/h. Questo perché è stanco ecc. Il dispendio sarà comunque simile.</p><p></p><p>Lo stesso atleta dunque è in grado di sostenere e supportare elevati dispendi calorico in bici per un tempo maggiore rispetto a quanto riuscirebbe e tenere correndo a piedi (attività più “impattante” nel complesso strutturale del fisico…a livello articolare ecc)…in pratica lo stesso atleta a parità di dispendio calorico orario sarà in grado di protrarre l’attività ciclistica per più tempo rispetto a quanto sarà in grado di fare correndo a piedi.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="TheLordofBike, post: 6984326, member: 6731"] A parità di condizionamento tendenzialmente si, la corsa fa e/o dovrebbe far consumare di più. Poi occorre capire anche il contesto. Ossia, magari a fronte di una differenza minima (occorre capire anche la propria predisposizione ad uno sport piuttosto che ad un’altro e lo stress fisico di un’attività rispetto ad un’altra) magari da una parte riesco a correre al massimo 1h o 1h30’…dall’altra magari ci faccio il doppio del tempo. Prendiamo un triatleta…di prima fascia…68kg solitamente….su un’ironman magari questo si fa 4,5h a 300w medi…lo stesso poi fa la maratona in poco meno di 3h. Nella frazione in bici consumerà circa 1080kcal/h nella corsa invece si assesta a poco meno di 1000kcal/h. Questo perché è stanco ecc. Il dispendio sarà comunque simile. Lo stesso atleta dunque è in grado di sostenere e supportare elevati dispendi calorico in bici per un tempo maggiore rispetto a quanto riuscirebbe e tenere correndo a piedi (attività più “impattante” nel complesso strutturale del fisico…a livello articolare ecc)…in pratica lo stesso atleta a parità di dispendio calorico orario sarà in grado di protrarre l’attività ciclistica per più tempo rispetto a quanto sarà in grado di fare correndo a piedi. [/QUOTE]
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