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Bici o corsa per perdere peso?
Testo
<blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 6984552" data-attributes="member: 6731"><p>Come ho già detto, con la variabilità si ottimizza ma rimane un errore % rilevante. </p><p>Su un’attività da 3000kcal si sbaglia di 210kcal ALMENO….fino a sbagliare di 900kcal (30%).</p><p></p><p>Inoltre la variabilità del battito cardiaco NON è quasi mai misurata in continuazione (non so nemmeno se esistano strumenti “da allenamento” diffusi in grado di farlo). Per cui le probabilità di risalire ad un dato con un margine di errore del 7% è nel concreto quasi utopistico.</p><p></p><p>Il mio esempio è “chiave”…stessa persona, stessa attività, stesso consumo calorico ma condizioni atletiche totalmente diverse. Uno allenato “in condizione” avrà bpm decisamente inferiori allo stesso individuo per nulla allenato. Per cui che te ne fai dei battiti?</p><p>Anche al variare del clima esterno (temperatura, umidità), alle condizioni di salute e stress si rilevano più o meno dirti variazione del battito cardiaco nonostante si affronti lo stesso tipo di allenamento e ci si esponga allo stesso tipo di lavoro (consumo calorico).</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="TheLordofBike, post: 6984552, member: 6731"] Come ho già detto, con la variabilità si ottimizza ma rimane un errore % rilevante. Su un’attività da 3000kcal si sbaglia di 210kcal ALMENO….fino a sbagliare di 900kcal (30%). Inoltre la variabilità del battito cardiaco NON è quasi mai misurata in continuazione (non so nemmeno se esistano strumenti “da allenamento” diffusi in grado di farlo). Per cui le probabilità di risalire ad un dato con un margine di errore del 7% è nel concreto quasi utopistico. Il mio esempio è “chiave”…stessa persona, stessa attività, stesso consumo calorico ma condizioni atletiche totalmente diverse. Uno allenato “in condizione” avrà bpm decisamente inferiori allo stesso individuo per nulla allenato. Per cui che te ne fai dei battiti? Anche al variare del clima esterno (temperatura, umidità), alle condizioni di salute e stress si rilevano più o meno dirti variazione del battito cardiaco nonostante si affronti lo stesso tipo di allenamento e ci si esponga allo stesso tipo di lavoro (consumo calorico). [/QUOTE]
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