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Bici o corsa per perdere peso?
Testo
<blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 6984655" data-attributes="member: 6731"><p>Ripeto, fai uno studio tuo…utilizzando il metodo scientifico…confuta quello degli altri, pubblicalo e poi ne riparliamo.</p><p></p><p>Nel frattempo però rispetto agli anni 90 praticamente tutti i professionisti e team di livello sono passati ad utilizzare il misuratore di potenza per allenarsi, gestire i carichi di lavoro (vedi kj e quindi anche consumo calorico), gestire l’alimentazione in allenamento, in gara e fuori gara…usano il misuratore per fare strategia nella singola gara ma anche nell’economia di una corsa a tappe.</p><p>Usano il misuratore…perché è uno strumento che misura una grandezza utile ed è finalizzato a quello scopo. Il cardio ad oggi serve quasi solo come specchietto di tornasole “individuale” (bpm a riposto, variabilità cardiaca, correlazione tra bpm e watt più o meno costanti, deriva cardiaca ecc) per avere ulteriori elementi a descrizione dello stato di salute/forma dell’atleta.</p><p></p><p>Ti invito a riflettere anche sul concetto di deriva cardiaca…elemento per il quale a parità di watt espressi il cuore inevitabilmente dopo “n” minuti di attività tenderà a salire e a scostarsi rispetto allo sforzo in atto. In pratica se ti metti a 200w e hai 130bpm dopo 2h a 200w il tuo cuore magari segna 150bpm….eppure stai facendo lo stesso lavoro e consumando le stesse calorie.</p><p></p><p>Tante Auguri e buone cose per il tuo studio sul calcolo affidabile e concreto del consumo calorico usando il cardio.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="TheLordofBike, post: 6984655, member: 6731"] Ripeto, fai uno studio tuo…utilizzando il metodo scientifico…confuta quello degli altri, pubblicalo e poi ne riparliamo. Nel frattempo però rispetto agli anni 90 praticamente tutti i professionisti e team di livello sono passati ad utilizzare il misuratore di potenza per allenarsi, gestire i carichi di lavoro (vedi kj e quindi anche consumo calorico), gestire l’alimentazione in allenamento, in gara e fuori gara…usano il misuratore per fare strategia nella singola gara ma anche nell’economia di una corsa a tappe. Usano il misuratore…perché è uno strumento che misura una grandezza utile ed è finalizzato a quello scopo. Il cardio ad oggi serve quasi solo come specchietto di tornasole “individuale” (bpm a riposto, variabilità cardiaca, correlazione tra bpm e watt più o meno costanti, deriva cardiaca ecc) per avere ulteriori elementi a descrizione dello stato di salute/forma dell’atleta. Ti invito a riflettere anche sul concetto di deriva cardiaca…elemento per il quale a parità di watt espressi il cuore inevitabilmente dopo “n” minuti di attività tenderà a salire e a scostarsi rispetto allo sforzo in atto. In pratica se ti metti a 200w e hai 130bpm dopo 2h a 200w il tuo cuore magari segna 150bpm….eppure stai facendo lo stesso lavoro e consumando le stesse calorie. Tante Auguri e buone cose per il tuo studio sul calcolo affidabile e concreto del consumo calorico usando il cardio. [/QUOTE]
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