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Testo: <blockquote data-quote="BOSE" data-source="post: 911886" data-attributes="member: 4103">In effetti è da 4 giorni che guardo e controllo il cardio,sabato fc media 116 bm fc max 161 bm (sulla Ello)ho fatto solo il 65% del tempo nella fascia allenante 110 bm - 181bm.Oggi in solitaria ho fatto fc media 122bm fc max 165 tempo totale in fascia allenante 93%.A dar retta al cuore dovrei uscire da solo, mentre il periodo mi porta ad uscire in compagnia molto volentieri.Si deve imparare ad andare regolari, l' andatura regolare è fondamentale per procedere in un gruppo non omogeneo, qualcuno/a deve imparare a stare bene a ruota evitare l' elastico che comporta un dispendio di energie, e a chi ne ha per limitare l' andatura suggerisco il rapporto + agile.</blockquote>