Ho 40 di spalle (acromicon-acrpmicon) in piega bassa ci arrivo bene, ho notato che di diverso rispetto alla vecchia piega fa c'è il reach che adesso é 93mm contro 80mm precedenti il drop é 123mm prima era 125mm l'attacco é rinasto da 12cm sulla nuova bici ho meno dislivello
Di solito chi manifesta un problema come il tuo ha la piega troppo larga.. se poi aggiungi che il reach è maggiore non fa che aumentare il problema perchè ti devi allungare troppo, questo almeno in linea generale.. poi bisognerebbe vederti in sella.
Ok
Infatti io sto usando un manubrio 40 c/c ma secondo il biomeccanico dovrei usarne uno più grande. Un altra possibile causa dei problemi al gran dorsale non potrebbe essere il poco dislivello della che mi può causare un effetto "rinculo" sulle spalle?
Più che di grandorsale si tratta dei muscoli sottoscapolari.
Non so che manubrio tu abbia, se ritchey e se il modello "evocurve" questi sono leggermente più stretti del dichiarato ad altezza comandi, in ragione dei 2° di apertura delle code. Per dirti ho un 40 c/c e se misuro i comandi sono a 38,5cm circa.
Strano.. ma di quale manubrio parliamo ?
Non saprei.. mai sentito parlare di rinculo, ripeto sarebbe buona cosa vederti in sella
Ok grazie comunqueStrano.. ma di quale manubrio parliamo ?
Non saprei.. mai sentito parlare di rinculo, ripeto sarebbe buona cosa vederti in sella
Non sono d'accordo. Il biomeccanica è come un medicinale, va preso se serve, e non è detto che funzioni per tutti.L'altezza del cavallo con la livella...?! Ragazzi ma qui si è un pò perso il senso della praticità
Il metodo più semplice ed efficace per misurare l'altezza del cavallo è quello di indossare pantaloncino e calzini da bici. Poi ti posizioni poggiato con le spalle ed il corpo al muro, piedi leggermente più avanti, un 4/5 cm e leggermente divaricati (10/15 cm) in modo da avere una posizione stabile. Per misurare l'altezza utilizzi un libro di medio spessore (5/8 cm) simulando la pressione esercitata sulla sella.
Mantenendo il lato del libro contro il muro, essendo questo dritto, sarai sicuro che la base di appoggio testata sia in bolla.
L'altezza sella iniziale te la calcoli poi con la formuletta cavallo*0.883, ci pedali su un pò e cerchi in base a come ti senti in sella se è il caso di provare ad abbassare o alzare la sella di pochi millimetri (pochissimi, diciamo 2mm) alla volta.
Comunque se vuoi consigli è giusto uscito a riguardo un video di GCN Italia perfetto per chi alle prime armi e lotta per la ricerca della migliore posizione. Eccolo qui:
Detto questo se ci si vuole approcciare al ciclismo la cosa più saggia che si possa fare è una visita biomeccanica. Costano, per carità... 150/250 € possono essere pochi o tanti a seconda delle possibilità, ma se si comincia ad andare in bici e si parte da zero limando un pò sull'attrezzatura e sulla bici escono fuori quei soldini... E per citare questo intervento:
... il biomeccanico è fondamentale per chi vuole essere tranquillo di evitare infortuni posturali e malattie che con la posizione assunta in bici potrebbero anche cronicizzarsi. Chi parla così è perchè da un biomeccanico non ci è mai stato e perchè, per sua fortuna, non ha mai avuto problemi di salute imputabili con buona probabilità alla bici. Detto questo anche parlando di wattaggi sono soldi sicuramente spesi meglio quelli per un aggiustamento di pochi millimetri di un biomeccanico rispetto a quelli spesi per un upgrade sulla bicicletta. Una posizione in sella perfetta è sicuramente il miglior upgrade che un ciclista possa fare per il suo essere sportivo e per la sua salute.
Vero.. punti di vista, c'è però una considerazione da fare obbligata, non basta che sia qualificato (tipo almeno una laurea con specializzazione in scienze motorie) serve esperienza e non poca perchè ne esca qualcosa di veramente vantaggioso, altimenti vien fuori un deja vù infinito.
Condivido e proprio per questo ho molti dubbi sulla questione dei professionisti del posizionamento. Per diventare commercialista o esperto contabile che sia, il percorso è chiaro e definito da leggi dello stato. Per fregiarsi del titolo di specialista nel posizionamento invece?
Chiudete tutto.. fate finta di essere in vacanza !!
intendevo dire che lavoro nel mondo della finanza, cioè sono un consulente finanziario in banca!Vero.. punti di vista, c'è però una considerazione da fare obbligata, non basta che sia qualificato (tipo almeno una laurea con specializzazione in scienze motorie) serve esperienza e non poca perchè ne esca qualcosa di veramente vantaggioso, altimenti vien fuori un deja vù infinito.
Ecco perchè capita che l'attempato si vende a volte è migliore del bio-spacciatore
Tranquillo.. lo si era capitoScusa sono stato impreciso...
Mi devo essere spiegato male.. intendevo che l'esperienza serve tanto quanto gli studi, sappiamo bene tutti come funziona quando si ha a disposizione tanta teoria e poca pratica.. dove spesso la seconda surclassa la prima.
Non sono della stessa idea.. per mettersi in sella e pedalare alla cazzum (questo di solito fa il principiante che ancora deve capire come funziona il suo corpo su di un mezzo spinto dalle proprie capacità, capacità che muteranno nel tempo in base ai km percorsi e al tipo di allenamento) bastano le poche nozioni basilari come misura cavallo moltiplicato per la solita formula, così come la posizone del busto e tacchette.. si può benissimo partire così e io l'ho fatto pedalando tranquillo i primi 2 anni senza problemi importanti (certo qualche dolorino qua e là ma dipendeva sopratutto dalla non abitudine.. specialmente quando mi inventavo tragitti importanti oltre le 6-7 ore)
e i tempi si riducevano e quindi la percezione dello sforzo-stanchezza cominciava a farsi importante e anche solo poter risparmiare un 10 % di energia data da una posizione più consona era un bel appeal da giustificare l'esborso del bio..Anche qui ti dirò che oramai dopo tanti anni e esperienze vissute a me fare il test su di un mezzo nuovo diverte, così come mi alletta l'idea di vedere come il mio fisico reagisce a certe proveE quando a fine anno cambierò bici andrò certamente a rifare il posizionamento, perché non ho nessuna voglia di ricominciare a fare test...
Tranquillo.. lo si era capito
Mi devo essere spiegato male.. intendevo che l'esperienza serve tanto quanto gli studi, sappiamo bene tutti come funziona quando si ha a disposizione tanta teoria e poca pratica.. dove spesso la seconda surclassa la prima.
Non sono della stessa idea.. per mettersi in sella e pedalare alla cazzum (questo di solito fa il principiante che ancora deve capire come funziona il suo corpo su di un mezzo spinto dalle proprie capacità, capacità che muteranno nel tempo in base ai km percorsi e al tipo di allenamento) bastano le poche nozioni basilari come misura cavallo moltiplicato per la solita formula, così come la posizone del busto e tacchette.. si può benissimo partire così e io l'ho fatto pedalando tranquillo i primi 2 anni senza problemi importanti (certo qualche dolorino qua e là ma dipendeva sopratutto dalla non abitudine.. specialmente quando mi inventavo tragitti importanti oltre le 6-7 ore)
Poi mi sono rivolto per la prima volta ad un bio nella speranza che questo ottimizzasse la mia posizione per riuscire a dare il meglio sprecando meno risorse a cui andavo costantemente incontro perchè i lunghi si allungavano
ma purtroppo non è andata come credevo, anzi a dire il vero sono iniziate delle problematiche proprio perchè il bio meccanico insisteva a dire che la posizione migliore era come l'aveva fatta lui e che mi sarei dovuto adattare.
Inutile dire che dopo il primo è arrivato il secondo e dopo questo il terzo.. alla fine raccogli tutta la tua esperienza data dai km percorsi le nozioni rubate dai vari bio e te ne esce una misura quasi perfetta, quasi perchè ricordo che una posizione univoca NON c'è.. si tratta sempre di adottare compromessi in base all'uso che se ne vuol fare della bdc.
Anche qui ti dirò che oramai dopo tanti anni e esperienze vissute a me fare il test su di un mezzo nuovo diverte, così come mi alletta l'idea di vedere come il mio fisico reagisce a certe prove
A questo riguardo mi piacerebbe capire in cosa ti ha giovato ?
Umhh.. qui si apre un mondo !Se poi uno vuole andare più forte o faticare meno, il biomeccanico non serve a nulla. Ci si alleni di più o si cambi sport in quel caso
