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Testo: <blockquote data-quote="black33" data-source="post: 7335324" data-attributes="member: 112929">mangi poco sia prima che durante...te lo han detto un po' tutti, ma considera di raddoppiare almeno l'avena a colazione e lascia stare le barrette, o meglio si ok mangiale ma solo per togliere la sensazione di fame, per assumere carbo, usa altro che sia pronto all'uso, tipo malto/ciclo-destrine associate a fruttosio in borraccia , Gel ricchi di carbo (ce ne sono i commercio da 40gr a porzione) , Gelatine carbo (anche queste superano i 40gr di carbo), almeno 1 l'ora.....Insomma riassumendo ==> "devi magnà ! ! ! " <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /></blockquote>