Cavigliere/zavorra

[luigione]

Salve a tutti,non sò se si è già trattato questo argomento,forse no,comunque vorrei sapere la vostra opinione ed esperienza in merito. secondo voi utilizzare delle cavigliere,leggi zavorra,almeno nel periodo di preparazione invernale,porta dei vantaggi? se si quanto peso per caviglia si dovrebbe usare? a quanti rpm? vediamo le vostre opinioni!!

Prodotti bici scontati

 

[dome]

secondo me non serve ad un cavolo...meglio allenarsi con un "cancello" di 10 kg e passa oppure un bel paio di ruote pesanti pesanti:rosik:

 

[gabriele1978]

Salve a tutti,non sò se si è già trattato questo argomento,forse no,comunque vorrei sapere la vostra opinione ed esperienza in merito. secondo voi utilizzare delle cavigliere,leggi zavorra,almeno nel periodo di preparazione invernale,porta dei vantaggi? se si quanto peso per caviglia si dovrebbe usare? a quanti rpm? vediamo le vostre opinioni!!

Secondo me è controproducente in termini di colpo di pedale...rischi di arrivare a primavera con un movimento di caviglia pesante. Io lascerei perdere...

 

[53x39]

Salve a tutti,non sò se si è già trattato questo argomento,forse no,comunque vorrei sapere la vostra opinione ed esperienza in merito. secondo voi utilizzare delle cavigliere,leggi zavorra,almeno nel periodo di preparazione invernale,porta dei vantaggi? se si quanto peso per caviglia si dovrebbe usare? a quanti rpm? vediamo le vostre opinioni!!

Meglio uno zainetto sulle spalle 10 kg

 

[green dolphin]

Nessuna di queste cose...se ne è già parlato abbondantemente sul forum, e puntualmente all'inizio della preparazione invernale spunta qualcuno che fa la stessa domanda

Risposta: in bici non serve a niente zavorrarsi, per migliorare la prestazione. Basta usare bene i rapporti, ci sono apposta. E fare km usando la testa. Ma forse è più difficile???

 

[phenomena]

Nessuna di queste cose...se ne è già parlato abbondantemente sul forum, e puntualmente all'inizio della preparazioen invernale spunta qualcuno che fa la stessa domanda

Risposta: in bici non serve a niente zavorrarsi, per migliorare la prestazione. Basta usare bene i rapporti, ci sono apposta. E fare km usando la testa. Ma forse è più difficile???

 

[Luka]

una bella MTB, magari pure vecchia, zavorrata (quella sì ) di coperture tassellate sez 2:00 e il pignone 11 posteriore.. no?
E' come tirare un trattore..

 

[EMAC]

Io puntualmente ingrasso di 5/6 kg e sono zavorrato abbastanza di mio

 

[mumar]

Io non ho mai pensato di zavorrarmi tanto in inverno qualche kg lo prendo!!!

 

[gatto nero gatto bianco]

io sono zavorrato in primavera, estate, autunno,e inverno

 

[fabry1]

anch'io d'inverno mi strafogo di dolci per zavorrarmi con 3/4 kg di simpatica ciccia.....

 

[luigione]

risposte varie: io sono già zavorrato di mio,il cancello di 10 kg e + già lo uso, e poi è meglio zavorrare una parte in rotazione che non una fissa(leggi zaino),per quanto riguarda i rapporti è sempre meglio prediligere l'agilità,ovviamente, in ultimo vorrei sapere se coloro che hanno espresso parere contrario hanno già provato questa cosa(almeno tre mesi).....sentiamo.....:rosik:

 

[sapaio]

Nessuna di queste cose...se ne è già parlato abbondantemente sul forum, e puntualmente all'inizio della preparazioen invernale spunta qualcuno che fa la stessa domanda

Risposta: in bici non serve a niente zavorrarsi, per migliorare la prestazione. Basta usare bene i rapporti, ci sono apposta. E fare km usando la testa. Ma forse è più difficile???

 

[BLU_SILVER]

Quando ho provato le cavigliere sicuramente ci si stanca di più ma appena mi fermavo avvertivo un fastidio notevole in corrispondenza delle rotule, tutte le volte, percui meglio evitare

 

[luigione]

Quando ho provato le cavigliere sicuramente ci si stanca di più ma appena mi fermavo avvertivo un fastidio notevole in corrispondenza delle rotule, tutte le volte, percui meglio evitare

EVIDENTEMENTE HAI LE ROTULE DELICATUCCE!!!SCHERZO OVVIAMENTE......AOOOOO ME' CANUSCIUTU??? IU SINI!!!

 

[oltrelacima.tk]

allora, io ti passo la mia esperienza con le cavigliere zavorrate....

le ho usate nella mia precedente esperienza sportiva : il basket

e per quello sport avevano un senso.... perchè facevi un allenamento tale e quale
agli altri giorni, ma essendo zavorrato i muscoli si esercitavano maggiormente....

francamente dopo un mese e mezzo di utilizzo (ciclo settimanale 1 allenamento zavorrato + 3 allenamenti normali + 1 partita ) mi sembrava di aver guadagnato qualche cosa in elasticità muscolare e basta in compenso stressavo con certezza le articolazioni (caviglie e ginocchia) di conseguenza ho valutato i vantaggi irrilevanti e ho smesso, meglio un circuit training specifico sempre una volta alla settimana.

lascerei perdere ...... specie nel ciclismo.

 

[BLU_SILVER]

EVIDENTEMENTE HAI LE ROTULE DELICATUCCE!!!SCHERZO OVVIAMENTE......AOOOOO ME' CANUSCIUTU??? IU SINI!!!

Inizia ad uscire con la Carlà che l'inverno è tornato

 

[mikimetal91]

secondo me in inverno ha senso allenarsi con la zavorra:
essendo inverno, molte salite "serie" sono impraticabili, o comunque anche se la strada fosse aperta, può non essere simpatico trovarsi -15 gradi in cima...
se si fa una salita magari di 4-5km, ma con una mtb da supermercato da 15kg, un bello zainetto zavorrato sulla schiena, e gomme tassellate, è come se facessi una salita da 7-8km con la specialissima in carbonio.
così si può fare salita seriamente,, senza congelare in discesa

 

[phenomena]

secondo me in inverno ha senso allenarsi con la zavorra:
essendo inverno, molte salite "serie" sono impraticabili, o comunque anche se la strada fosse aperta, può non essere simpatico trovarsi -15 gradi in cima...
se si fa una salita magari di 4-5km, ma con una mtb da supermercato da 15kg, un bello zainetto zavorrato sulla schiena, e gomme tassellate, è come se facessi una salita da 7-8km con la specialissima in carbonio.
così si può fare salita seriamente,, senza congelare in discesa

CHI L'HA DETTO?queste relazioni lasciano il tempo che trovano,se si vuole mettere in relazione due allenamenti diversi,in questo caso salite con lunghezza diversa e materiale al seguito diverso,bisogna guardare tempo dell'esercizio e sforzo compiuto,ovvero il vattaggio sviluppato

 

[straker]

[url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=131122[/URL]