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Lo uso la sera, o comunque a casa, mettendoci anche uno scalda collo, e scalda per una mezz’ora abbondante, forse un’ora. In bici con il sudore non saprei ma sicuramente dovresti spalmartelo più volte.

La causa scatenante nel mio caso è la postura alla scrivania, in bici o comunque durante un’attività fisica che scalda la muscolatura non ho questo tipo di problemi, ne ho altri :)