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Testo: <blockquote data-quote="SimonRussi" data-source="post: 479773" data-attributes="member: 2827">Domenica, mi sono svegliato molto presto per partire per un giro avventuroso in montagna in modo da far tanta salita e tanti km. Però pioveva, non sono partito subito, ho guardato le moto, poi ho detto "Vado", poi "Ma no, aspetto".... insomma ho perso un po' di tempo e lo spirito avventuroso si è spento.Comunque, alle 10.30 ho finalmente inforcato la bici e sono partito: ne sono usciti un po' + di 80km, 6 salite (la stessa ripetuta in circuito 6 volte) di 3,5km tutte spinte fuori soglia col 50 su una pendenza media del 6-7%, a tranne la discesa ho spinto anche nel resto del giro.... potrei dire 3 ore ben fatte... Secondo voi è stato un buon allenamento? O sarebbe stato meglio fare + km con 2-3 salite lunghe come avevo in programma (volevo fare un giro di 140km)?</blockquote>

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