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Testo: <blockquote data-quote="bicibikers" data-source="post: 2146955" data-attributes="member: 11069">se non hai tempo o voglia di informarti o se lo trovi difficile, affidati a qualcuno che ti dia delle dritte facili da applicare, concetti base, non cose cervellotiche.Io però ti suggerisco di leggere molto, inizia da un argomento 1) alimentazione per esempio poi passi a 2) allenamento metabolico o meglio capire come si comporta il tuo fisico a seconda del tipo di sforzo che gli fai fare 3) forza e agilità 4) posizione in bici e così via, affronta una cosa per volta e memorizzala. Un buon corridore è uno che sa anche molto. Poi ricordati che lo sport è per stare bene e non per farsi dei danni addosso. Fai bene a salvaguardare le gambe, da vecchi poi... certe cose si pagano.dimenticavo, le tabelle sui libri e riviste servono a poco, e sai perchè... perchè ognuno ha il suo fisico, ognuno ha il suo tempo da dedicare all'allenamento e il tempo meteo non rispetta le tabelle... pertanto... servono più i concetti da applicare di volta in volta</blockquote>

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