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Testo: <blockquote data-quote="davidebert95" data-source="post: 7240836" data-attributes="member: 45930">Settimana scorsa ho superato dopo quasi 4 anni i 45km settimanali (48,5 km in tutto), conditi con 198km in bici. Gestito veramente male l'intensità, andando a correre in compagnia si finisce sempre per tirarsi il collo, con quelli che dovevano essere dei lenti che diventano dei medi.   <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/face06.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";pirlùn^" title="Face06    ;pirlùn^" data-shortname=";pirlùn^" />  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/face06.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";pirlùn^" title="Face06    ;pirlùn^" data-shortname=";pirlùn^" /> Ieri alla fine del lungo in bici sono arrivato sui gomiti, in evidente calo dopo le 3h.Questa settimana l'obiettivo è quello di rallentare i ritmi facendo i lenti come davvero devono essere fatti altrimenti finisco per spaccarmi tutto</blockquote>

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