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Testo: <blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 7244081" data-attributes="member: 105914">Finito la scorsa settimana con un progressivo venerdì corso alle 16 con probabilmente l'ultimo caldo dell'anno, 27 gradi e umidità non da ridere.In programma 8 km partendo da 4'30" e cambiando ritmo ogni 2 km. Fatto 4'22", 4'27", 4'17", 4'16", 4'06", micro pausa a una fontanella perché stavo morendo di caldo+sete<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/prega.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":prega:" title="Prega    :prega:" data-shortname=":prega:" />, 4'05", 3'56", 3'44". Totale 13,4 km in 1h.Ieri 21 km di lento soft a 4'52" su sterrato.Ho scoperto che le calze a compressione mi peggiorano il problema al nervo tibiale che tende a intrappolarsi (sto lavorando con l'osteopata a riguardo e, oltre alle solette per quando pedalo che scaricano i metatarsi (la prima sintomatologia che mi dava l'intrappolamento nel nervo era il formicolio alle estremità, polpaccio e punta del piede a prescindere dalle intensità), la terapia sta dando risultati apprezzabili). Ieri ero con i gambaletti e quando dopo un'ora ho ricominciato ad avere la sintomatologia ho provato a toglierli restando solo con i calzini e dopo 300m sintomatologia scomparsa del tutto fino alla fine. Ne parlerò con l'osteopata, ma farebbe il paio con la teoria per cui ho il soleo sinistro cronicamente più contratto del destro (ci ho lasciato un tendine d'achille e un gracile a sinistra una decina di anni fa...) e restando più "impaccato" va a creare una sorta di sindrome compartimentale (pur senza dolore...)Ora comunque, dopo 3 settimane (per me) dure, una settimana facile...</blockquote>

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