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Testo: <blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 7248053" data-attributes="member: 105914">Nel senso che:1. uno che corre poco e nemmeno tutto l'anno avrà tendenzialmente battiti elevati al punto che per stare in Z2 devi quasi camminare. Non parliamo di Z1...2. la FC ha un tempo di deriva che non la rende pratica quando si fanno ripetute brevi (diciamo <=3').A piedi si usa il passo in min/km.Per sapere la soglia, diversi test a disposizione, dal "banale" test di Cooper, test sui 3000m, sui 5k, sui 10k (tutti questi poi hanno delle formule con cui si ottiene il ritmo in soglia) fino al più preciso classico test da 1h.Se uno ha fatto una gara di recente, si può usare il ritmo tenuto in gara come test e, a seconda della distanza, ottenere di conseguenza il ritmo della soglia.</blockquote>