Rispondi alla discussione

Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
Iscriviti al canale se non l'hai ancora fatto (clicca qui).

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 7251029" data-attributes="member: 105914">Ok, classico caso di non allenamento / mono-ritmo.Una seduta di ripetute al mese è come non farla. Poi non ci sono solo 5x1000 o quell’altro che hai scritto. Si parte da lavori sui 300-400 a 800-1000, da 1500-2000 a 3000 o eventualmente oltre, a seconda degli obiettivi. Ci sono medi, progressivi, variati, piramidali, miscugli eterogenei (tipo medio non troppo lungo + 5x200 a finire).P.s. Fermo restando che a 40 anni anche correndo sempre mono-ritmo si può fare molto meglio di 5’40” su 18 km (o quel che è) senza dover interpellare doti genetiche o altro.</blockquote>