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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="pedalone della bassa" data-source="post: 7256590" data-attributes="member: 61708">uscita di sabato. 30 km in (tempo indecoroso per voi, per me.......)devo ammettere che fino al 22' km, sempre pensando al mio livello, direi non troppo male, stando anche più basso di quello che dovrebbe essere il tempo maratona (con il 16' km, quello fatto "in mezzo alla gente" pure troppo "veloce"), poi, a scendere da un cavalcavia, ho sentito un dolore acuto sotto la rotula sx. da lì, un paio di km provando a camminare/facendo stretching, e poi provato ad arrivare alla fine in un qualche modoalla sera non avevo poi nessun dolore sotto al ginocchio, ma su tutta la parte destra (dovuto, credo, al fatto che gli ultimi km li ho corsi tutti sbilanciato per "alleggerire" il ginocchio)note "positive": a livello di apparato cardio/respiratorio nessun grosso problema. gestione gel/integrazione approvata. con una fontana lungo il percorso, gestito bene anche l'idratazione. sò che è da ritiro di Runcard, ma, ad occhio e croce, potrebbe bastare pure un "indecoroso" 7 al km per finire la maratona***note negative: se mi si presenta un dolore così a Reggio Emilia......<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/doh.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":doh:" title="Doh    :doh:" data-shortname=":doh:" />il coach mi ha detto ora di non correre per 5 giorni, ma sò già che domattina, o al massimo mercoledì mattina, proverò un 5-6 km <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/doh.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":doh:" title="Doh    :doh:" data-shortname=":doh:" />*** la strategia credo sarà, mezza sotto le 2 ore e 30, e poi, in un qualche modo, mezza in 3 ore e 30 dovrei farcela <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" /></blockquote>

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