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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="pedalone della bassa" data-source="post: 7265732" data-attributes="member: 61708">sabato ultimo lungo in vista di Reggio Emiliaahimè, visto la pioggia scesa fin verso le 9.30,ed il fatto che per le 14.00 dovevo (o almeno, avrei dovuto...) essere a casa, son usciti solo 31 km in 3 ore e 27 (almeno un paio in più erano auspicabili)note positive:- 10 minuti in meno dei 30 km fatti un paio di settimane fà- alimentazione pre e durante, oramai assodata- nessun "problema" a livello di fiato/polmoni/energianote negative:- solito problema al ginocchio sx, questa volta comparso al 26' km. "risolto" con 2 minuti di camminata/stretching (poi però, sempre un minimo presente)- solita fatica a riprendere dopo una sosta fisiologica. mi ci vogliono almeno 100 mt di camminata per ripartire a 2 settimana dalla gara, pertanto, mi son fissato il "piano gara". obbiettivo 1) passare la mezza in 2' e 20, passare i 31km in 3' e 30. poi, avrò 2 ore e 30 per fare gli ultimi 10 km......che anche camminando/correndo......incrociando le dita.......rimane ora il dubbio abbigliamento. mi stava venendo un idea.....ma se il mio coach dovesse leggere........altro che #pannolanza <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/oops.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":pork:" title="Oops    :pork:" data-shortname=":pork:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/pallido.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":sbianca:" title="Pallido    :sbianca:" data-shortname=":sbianca:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/doh.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":doh:" title="Doh    :doh:" data-shortname=":doh:" /></blockquote>

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