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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="Lorenzocrisi" data-source="post: 7279470" data-attributes="member: 164485">Ho iniziato ma non ho concluso le 107 pagine di questa discussione..spero di non aver la risposta sulle pagine lasciate  indietro<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_rolleyes.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":roll:" title="Icon Rolleyes    :roll:" data-shortname=":roll:" />Vorrei provare a iniziare a correre per buttare giù massa grassa.. svolgendo lavoro aerobico, bassi regimi, il mio obiettivo non è quello di fate maratone.La corsa può avvantaggiarmi in questo senso?Secondo voi che frequenza dovrei mantenere?182 cm 86 kg, provengo da 8 mesi di bdc (20 anni di assenza di attività fisica, dove i ghiacciai si muovevano più di me ho toccato i 105 kg) e ho buttato giù un bel po' di kg in bdc con un allenamento quotidiano di circa 40 km e i sabati 100 circa (anno scorso ho ridotto la alimentazione soprattutto grassi e trash food),  Da fine novembre son sui rulli, che un po' mi hanno impastato (riprendo oggi dopo 5 gg causa dolori alle gambe).Obiettivo che mi ero dato 85 kg entro conclusione del 2022 ( partivo da 94 dopo due anni di ridimensionamento alimentare),Obiettivo scendere ad 80 per poter aver maggior agilità e non morire male nelle salite..</blockquote>

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