Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Enea96" data-source="post: 7280439" data-attributes="member: 94581">Appena tornato dal primo lungo in tempi recenti, totale 21,1km,  gli ultimi 3 di defaticamento ai 6 al km.Errore abbastanza grosso partire solo 2 ore dopo il pranzo, gli ultimi 3km stavo un po' troppo male per essere un attività ludica <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/doh.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":doh:" title="Doh    :doh:" data-shortname=":doh:" />.I primi 18km li ho fatti in progressivo, da 5:25 a 4:25 al km, calando 10s ogni 2km, gli ultimi 6km sotto i 4.30m/km, il cuore comunque gli ultimi 2km è andato leggermente sopra soglia, dubito di poter tenere quel passo dall'inizio alla fine, certo vorrei vedere senza crampi allo stomaco se cambia qualcosa.lato positivo nessun fastidio a gambe e articolazioni, credo che le scarpe siano azzeccate per me.</blockquote>

Alto Basso