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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="Enea96" data-source="post: 7294504" data-attributes="member: 94581">Provati i 10K stamattina, su una ciclopedonale asfaltata lungo il canale, quindi percorso decisamente favorevole (solo un paio di attraversamenti e un 180° per tornare). Usciti 42m10s, quindi 4.13 al km. Abbastanza soddisfatto, primi 5k in 20:48 a 4.10, secondi 5k in 21:22 a 4.16, dal km 7 la deriva cardiaca ha decisamente preso il sopravvento, peccato. Credo sia proprio mancanza di volume adeguato. Ho aumentato i Km nell'ultimo mese e mezzo, ma son comunque poco sopra i 30 settimanali, pochi per fare certi numeri senza un motore decente.Per la mezza mi metterò a 4.25 e vediamo cosa esce, spero che facendo un minimo di taper la settimana della gara possa aiutare, anche se appunto non ho volumi così alti.</blockquote>